Fitness mental

Pinterest LinkedIn Tumblr

Zilele trecute, navingând peste materialele din aplicația Calm, am dat peste LeBron James. Are un mini-serial despre fitnessul mental, o parte extrem de importantă din rețeta de succes a oricărui sportiv de performanță și, de ce nu, un element care ar trebui să facă parte din viața fiecăruia dintre noi, chiar dacă nu ne antrenăm la intensitatea sportivului american.

Pentru controlul emoțiilor, LeBron propune 3 pași extrem de simpli (cel puțin la prima vedere), pe care îi puteți încerca acasă sau la locul de muncă, ori de câte ori simțiți că emoțiile preiau în mod nejustificat controlul:

  1. Respiră adânc.
  2. Concentrează-te doar pe ceea ce faci.
  3. Înlătură toate celelalte ”zgomote”.

Urmând exemplul lui LeBron James, sportivii români ar trebuie să înțeleagă că fitnessul mental face diferența, determinând atingerea zonei de excelență, așa încât exercițiile de concentrare, controlul emoțiilor și meditația ar trebui să facă parte integrantă din antrenamentul sportivilor români de performanță.

Despre autor

Justin Ștefan este Secretarul General al Ligii Profesioniste de Fotbal